Terwijl de wereld tijdens de rust van de WK-finale naar muziek, show en spektakel kijkt, krijgen de spelers te maken met een ongebruikelijk lange onderbreking. Hoe blijven zij fysiek en mentaal klaar voor de belangrijkste helft van hun carrière? "Het kan een valkuil zijn."
Als Curaçao in een wonderlijk scenario de WK-finale had bereikt, had sportarts Suzanne Huurman bondscoach Dick Advocaat wel even op de schouder getikt. Voetballers zijn er al hun hele leven aan gewend dat de rust een kwartier duurt. Nu is dat ineens anders. "Dat vraagt om aanpassing", zegt Huurman in gesprek met NU.nl.
De halftimeshow zelf duurt volgens de FIFA elf minuten, maar de pauze wordt langer dan normaal door de op- en afbouw eromheen. Hoelang het precies duurt, is voor de buitenwereld onduidelijk. Rechtenhouder NOS houdt rekening met een onderbreking van liefst 25 minuten.
Opvallend is dat de FIFA daarmee haar eigen regels overtreedt. In de officiële Laws of the Game (pagina 93, voor de liefhebber) staat dat spelers halverwege de wedstrijd recht hebben op een pauze "die niet langer dan vijftien minuten duurt".
Maar de FIFA rekt haar regels dit toernooi behoorlijk op, terwijl spelregelcommissie IFAB in 2021 nog een voorstel afwees om de rust te verlengen. Een pauze van 25 minuten zou volgens de IFAB negatieve gevolgen hebben voor het welzijn en de veiligheid van spelers. "Maar het heeft ook pluspunten", benadrukt Huurman.
Binnen de voetbalwereld is er veel verontwaardiging over de halftimeshow, waar een typisch Amerikaans sausje overheen is gegoten. Voormalig FIFA-voorzitter Sepp Blatter ergerde zich op X aan de "langste rust ooit". Andere criticasters spreken over een "commercieel" circus ten koste van het voetbal.
Toch zijn er niet alleen nadelen. "Je hebt meer tijd om wat te drinken en koolhydraten in te nemen. En je hebt zelfs tijd om pijntjes of krampjes te behandelen", zegt Huurman. "En dan kun je ook nog een tactische bespreking doen."
Bewegingswetenschapper en sportpsycholoog Afke van de Wouw sluit zich aan bij Huurman. "Zeker in het begin van de pauze win je tijd. Koolhydraten kunnen door een langere pauze beter in je lichaam worden opgenomen. En je hebt meer tijd om te hydrateren."
Huurman raadt Lionel Messi, Lamine Yamal en hun ploeggenoten aan daarna vooral in beweging te blijven. "Tijdens zo'n lange rustperiode daalt je lichaamstemperatuur en die van je spieren", zegt ze. "Dat kan de sprintcapaciteit en reactiesnelheid verminderen als spelers niets doen."
Het is daarom belangrijk niet langdurig stil te zitten en na de optredens van Justin Bieber, Madonna en Shakira een korte, explosieve warming-up te doen. Dat kan eerst op een hometrainer in de kleedkamer, met daarna wat felle sprints op het veld. "Die zijn essentieel", zegt Van de Wouw. "Anders verlies je na rust je snelheid."
Meer tijd in de rust betekent simpelweg ook meer tijd om na te denken. "En dat is niet altijd gunstig", zegt Van de Wouw. "Plots besef je hoe belangrijk en groot een WK-finale is. Je kunt meer gaan nadenken over fouten die je in de eerste helft hebt gemaakt of misschien nog gaat maken."
Vooral introverte spelers zullen de neiging hebben om na te denken, terwijl extraverte spelers misschien eerder met elkaar praten. "Maar voor alle spelers geldt dat ze het beste zijn als ze met hun hoofd bij de taak zijn die ze moeten uitvoeren", zegt Van de Wouw. "Dus door in het hier en nu te zijn."
Ook in teamverband zijn er uitdagingen. Zo moeten coaches voorkomen dat ze te veel informatie geven. Daarnaast kan de langere rust volgens Van de Wouw een valkuil zijn voor de ploeg die in de winningmood zit.
"Die kunnen uit hun flow worden gehaald en de rust als vervelend ervaren. Het andere team heeft juist de tijd om te kijken hoe het het na de rust anders gaat aanpakken. Het momentum verschuift, zoals we dat dit WK ook al zagen gebeuren tijdens de verplichte drinkpauzes van drie minuten."
De grootste uitdaging bij de langere rust is dat iedere speler anders reageert en andere behoeften heeft. Alleen Marc Cucurella, Fabián Ruiz en Enzo Fernández maakten dit eerder mee. Zij kwamen vorig jaar in actie tijdens de finale van het WK voor clubs tussen Chelsea en Paris Saint-Germain. Toen was er ook een halftimeshow, waardoor de rust 24 minuten duurde.
"Ze weten dit natuurlijk al heel lang", benadrukt Van de Wouw. "Als beide ploegen verstandig zijn geweest, zijn ze al ver van tevoren begonnen met het bespreken met de spelers wat zij prettig vinden."
Als Huurman een advies had moeten geven aan Advocaat, had ze naar de NFL gewezen. Daar duurt de rust tussen de twaalf en vijftien minuten, maar één keer per jaar is die zo'n dertig minuten. Dat is bij de Super Bowl, waar jaarlijks meer dan 100 miljoen mensen naar kijken, mede vanwege de halftimeshow.
In de voorbereiding op de Super Bowl leggen teams de training soms gewoon dertig minuten stil. "Dan boots je de situatie na en kun je er fysiek en mentaal aan wennen", zegt Huurman. "Dat had ik Dick ook geadviseerd, maar helaas is het niet zover gekomen."
Source: Nu.nl algemeen