113 Zelfmoordpreventie wil het gesprek over mentale gezondheid op gang brengen met een campagne met bovenstaande 'klassenfoto' van jongeren die zichzelf van het leven beroofden. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Hoe praat je met je kind over zelfdoding?
Ouders zoeken doorgaans bij een kind naar waarschuwingssignalen als ze denken dat het suïcidale gedachten heeft. "Alleen ziet suïcidaliteit er bij iedereen anders uit", zegt Maryke Geerdink van de hulplijn tegen NU.nl. "Bij de een is het terugtrekgedrag, bij de ander juist heel uitgelaten gedrag. Het belangrijkste is dat je veranderingen in iemands gedrag opmerkt."
"Als iemand namelijk anders reageert dan normaal, of zich anders gedraagt door ineens heel veel of juist nog maar heel weinig uit te gaan, kan dat betekenen dat er iets speelt." Er hoeft dan niet meteen sprake te zijn van gedachten aan zelfdoding, laat Geerdink weten. "Het is wel belangrijk om dat gesprek dan alsnog aan te gaan."
Zo'n gesprek moet je - uiteraard - niet even snel voeren voordat je de deur uit gaat. "Kies een moment waarop er rust is. Bijvoorbeeld tijdens het koken, de afwas of een wandeling. Het helpt als je samen iets doet." Het voelt dan minder als een formeel gesprek en meer als oprechte belangstelling.
Hoogleraar Jos de Keijser sluit zich daarbij aan. "Samen wandelen is een heel fijne manier om te praten, waarbij smalltalk mooi over kan overschakelen naar big talk." Hij benadrukt daarbij dat je toe moet bouwen naar de vraag of iemand nadenkt over zelfdoding. "Begin met vragen over hoe iemand zich echt voelt. Als je merkt dat iemand zich anders gedraagt dan normaal, kan je bijvoorbeeld vragen of iemand denkt aan zelfdoding."
Volgens Geerdink kunnen ouders hun kind beter niet te snel geruststellen of oplossingen aandragen. Zinnen als "het valt wel mee" of "het komt goed" zijn vaak goed bedoeld, maar kunnen het gevoel geven dat wanhoop er niet mag zijn. "Luisteren, zonder oordeel en zonder meteen te willen oplossen, is vaak het moeilijkste én het belangrijkste."
Zodra een kind uitspreekt aan zelfdoding te denken is het volgens De Keijser belangrijk om samen naar een oplossing te zoeken. "Vraag het kind of het misschien samen naar de huisarts wil, of met iemand anders erover wil praten. Hou in ieder geval de regie zoveel mogelijk bij het kind, dus niet achter de rug om de huisarts bellen."
Denk jij aan zelfdoding of maak je je zorgen om iemand anders? Bel 113 of 0800-0113 of chat via 113.nl.
Source: Nu.nl algemeen