Overdag even je ogen dichtdoen: je bent vast weleens op de bank in slaap gevallen toen je moe was. Maar is een dutje een goed idee?
"Ja", zegt slaapexpert Carinha Uytterhoeven. "Dutjes doen is erg gezond. Het kan ervoor zorgen dat je weer helemaal fris opstaat."
Je moet wel oppassen dat je niet te lang slaapt: twintig minuten is perfect. "Dan kom je niet in diepe slaap en word je niet versuft wakker. Doe de dutjes ook altijd vóór 15.00 uur, zodat je 's avonds nog in slaap kunt vallen."
Begin je 's avonds op de bank te knikkebollen? "Dan slaap je te weinig om de dag vol te houden. Ga dan een aantal avonden vroeger naar bed en maak langere nachten om bij te slapen."
Source: Nu.nl algemeen