Zit je in een relatie en heb je je weleens afgevraagd: is dit het nou? Twijfels hebben over je relatie is heel normaal. Maar het kan ook betekenen dat er iets niet goed zit. Twee deskundigen leggen uit hoe je hiermee omgaat.
"Ons brein maakt allerlei gedachtes aan, ook over relaties", vertelt seksuoloog Astrid Kremers. In haar praktijk spreekt ze regelmatig mensen met relatieproblemen. "Het is ook heel normaal dat je leuke en minder leuke gedachtes hebt, ook over je relatie. Of dat je denkt: is dit het nou? Maar je kan leren om je niet altijd mee te laten slepen door die gedachtes."
Een gedachte is volgens Kremers maar een gedachte. Het hoeft niet altijd te betekenen dat je er iets mee moet doen, zoals je relatie beëindigen als je dat niet wil. "Je hoeft niet elke gedachte serieus te nemen", legt ze uit. "Je moet niet per se iets doen met je gedachtes. Jij hebt de keuze. Wat je doet, moet aansluiten bij wat je wil en wat belangrijk voor je is."
Ook Caroline Franssen, coach en docent aan de Relatie Academie, vertelt dat een gedachte als 'is dit het nou?' niet hoeft te betekenen dat je een punt achter je relatie moet zetten. "Maar als je deze gedachte hebt en je denkt dat je inderdaad wat mist, dan kun je nadenken over wat je dan wel leuk zou vinden. Soms heb je een nieuwe stimulans nodig."
Die nieuwe stimulans kan volgens Franssen ook betekenen dat je iets nieuws voor jezelf gaat doen. "Mensen kunnen veel op hun partner projecteren en denken dat diegene al hun behoeftes moet bevredigen, maar dan vraag je behoorlijk veel van iemand", zegt ze. "Ga bijvoorbeeld op dansles of schilderles, investeer in iets wat je leuk vindt. Dat haalt ook de druk van de relatie af. Maar ga bij twijfels niet heel de tijd een keuze proberen te maken."
Op sommige momenten in je relatie kun je wat meer gaan twijfelen. "Dat kan door gebeurtenissen komen, zoals samenwonen, kinderen krijgen en trouwen", zegt Kremers. "Of als je verliefd wordt op iemand anders. Dit kan gebeuren als je verbinding mist met je partner. Je voelt je dan niet gehoord, niet begrepen en de ander reageert niet als het nodig is."
Hoewel twijfelen niet altijd het einde van je relatie is, kan het wel betekenen dat er iets in je relatie niet goed gaat. "Als je serieuze twijfels hebt, is er meestal iets aan de hand. Anders zou je het gewoon leuk hebben met elkaar", zegt Franssen.
Maar wanneer trek je dan aan de bel? "Ik zou eerst bij twijfels stilstaan en voelen wat er in je omgaat", zegt Kremers. "Onderneem gerust actie als je last hebt van je gedachten en de lijdensdruk toeneemt."
Kremers adviseert om je twijfels eerst met je partner te bespreken. "Ga samen de diepte in en luister naar elkaars verhaal. Je kunt ook hierover praten met een vriend of vriendin. Of vraag een gesprek aan bij een deskundige."
Ook Franssen adviseert om actie te ondernemen als de relatie je te veel kost. "Als je je verveelt en de relatie saai vindt, overleg dit dan met je partner", zegt Franssen. "Denk na over wat je samen leuk vindt en ga iets met elkaar doen. Maar als je twijfels hebt omdat iemand je niet goed behandelt, dan heb je meer nodig. Bijvoorbeeld als je partner je steeds onderuit haalt, kritiek op je heeft, slaat of je zelfs seksueel misbruikt. Ga dan met een neutraal iemand praten, zoals een therapeut."
Het is in dit geval volgens Franssen belangrijk om voor een neutraal iemand te kiezen, omdat veel mensen in je omgeving belang kunnen hebben bij de relatie.
"Als er kinderen zijn, kunnen familieleden zoals je ouders bijvoorbeeld hopen dat je bij elkaar blijft", vertelt ze. "Als er sprake is van emotionele manipulatie en je bespreekt het met je partner, dan bombardeert je partner je tijdelijk met uitingen van liefde. Maar zodra je overstag bent en weer gevoelsmatig in de relatie zit, gaat het op de oude voet verder."
Als je je relatie wil beëindigen kan dat een lastige stap zijn. Dat heeft ook met praktische zaken te maken. "Mensen blijven vaak hangen als ze iets voelen en zijn emotioneel afhankelijk van elkaar", vertelt Franssen. "Als je samenwoont, kan het lastig zijn omdat er weinig woningen beschikbaar zijn. En als je kinderen hebt, maak je je misschien zorgen over hoe dat gaat zijn."
Volgens Franssen zijn mensen vaak bang om alleen te komen te staan. "Maar de prijs kan het ook waard zijn als je in een slechte relatie zit. Beter geen relatie, dan eentje die je uitput."
Source: Nu.nl algemeen