Het stabureau is in veel (thuis)kantoren niet meer weg te denken. Werkgevers bieden de bureaus aan als gezonde oplossing om het vele zitten te onderbreken. Maar is staand werken echt gezonder?
Het zit/stabureau is de afgelopen jaren steeds populairder vanwege de bezorgdheid over de gezondheidsrisico's van langdurig zitten. Langdurig zitten zou namelijk de kans op ziektes zoals diabetes en obesitas vergroten.
"Het probleem bij zitten is dat we te lang stilzitten, maar bij staan is dat probleem eigenlijk hetzelfde", vertelt Esther Graaff-Visser tegen NU.nl. Zij is senior ergonoom bij ArboNed. "Omdat het staan als een gezondere optie gezien wordt, staan mensen al snel te lang."
"We zien veel rugklachten en klachten aan de benen bij mensen die te lang staan", vertelt Pieter Coenen, onderzoeker arbeid en gezondheid aan het Amsterdam UMC. "Deze klachten kunnen al bij veertig minuten staan optreden."
Graaff-Visser adviseert om niet langer dan een kwartier à twintig minuten achter elkaar te staan. Het is belangrijk om goed op de houding te letten. Sta op twee benen, met het gewicht iets meer op de voorvoeten en de knieën ontspannen. Leun niet op het bureau en zorg dat deze op de goede hoogte staat, ongeveer twee centimeter boven ellebooghoogte.
De ergonoom benadrukt dat regelmatig bewegen het allerbelangrijkste is. "Je gaat misschien vaker bewegen als je regelmatig van zitten naar staan gaat, maar oefeningen doen zoals squats, een trap oplopen of koffie halen op een andere verdieping zorgt pas echt voor goede doorbloeding en is daarom een betere keuze."
Daar sluit Coenen zich bij aan: "De sleutel tot succes zit hem in het niet te lang stilstaan of -zitten, probeer zoveel mogelijk van houding te wisselen. Wat rondhupsen en naar een toilet verderop lopen kunnen hierin het verschil maken."
"Verwacht geen wonderen van het stabureau, het is niet zo dat al je medewerkers er gezonder door worden. Maar als de ze er enthousiast over zijn, kan het hebben van stabureaus zeker geen kwaad", concludeert Coenen.
Source: Nu.nl algemeen