Dat je je slecht kan voelen na het drinken van alcohol is niet vreemd. Dat het spul slecht is voor je gezondheid is tenslotte bekend. Vandaar ook het advies van de Gezondheidsraad: drink niet óf niet meer dan één glas per dag.
Daar wordt over het algemeen vrij weinig gehoor aan gegeven. Zeker met het mooie weer stromen de terrassen vol met mensen die zin hebben in een drankje. Ook al kan het drinken van alcohol onder meer leiden tot kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.
Eerder zei Sigrid Sijthoff, arts en eigenaar van verslavingsinstelling Kick your Habits, tegen NU.nl dat het besef dat er risico's kleven aan alcohol drinken maar langzaam door lijkt te dringen.
"We zijn ons ervan bewust dat het giftig spul is, maar hebben onszelf aangeleerd dat het gezellig is en dat we niet zonder kunnen." Vandaar dat we het op menig verjaardagsfeest, afscheidsborrel of tijdens een zaterdagavond in de kroeg nog steeds moeilijk vinden een drankje af te slaan.
Tot misschien de volgende ochtend, als je wakker wordt met een hoofd alsof er een vrachtwagen overheen is gereden. Kees Kramers, internist-klinisch farmacoloog aan het Radboudumc, vertelt dat een kater een optelsom is van drie effecten van alcohol:
Treden al deze effecten van alcohol op, dan kan het zijn dat je de volgende ochtend met een zwaardere kater wakker wordt. Maar dat hoeft dus niet. "Dat komt deels doordat de opname en afbraak van alcohol beïnvloed kan worden door verschillende omstandigheden", zegt Arnt Schellekens, hoogleraar verslaving aan het Radboudumc.
"Bijvoorbeeld door wat je gegeten of gedronken hebt, wat er in je maag zit en het gebruik van medicijnen. Dat noem je de kinetiek", zegt hij. Daarmee wordt de snelheid waarmee een stof weer uit je lichaam verdwijnt bedoeld. Je kunt het afbreken van alcohol overigens niet versnellen. Goed om te weten: de lever doet een uur tot anderhalf uur over de afbraak van een standaardglas alcohol. Drink je acht glazen, is je lever dus acht tot twaalf uur bezig de alcohol af te breken.
Het hangt ook af van of je maag veel zuur produceert, weet Kramers. "En van de hoeveelheid water of vocht je naast de glazen bier of wijn blijft drinken." Door tussendoor te blijven hydrateren, kun je het vochttekort enigszins tegengaan. Verder speelt ook mee hoe je genetisch in elkaar zit. "Aziaten kunnen bijvoorbeeld het stofje aceetaldehyde in alcohol minder goed afbreken, waardoor ze meer klachten kunnen hebben."
Niet alleen deze effecten van alcohol maken het verschil. Ook hoe je je mentaal voelt kan een rol spelen. "Net als welke verwachtingen je hebt en in welke context je alcohol gebruikt", zegt Schellekens. "Bijvoorbeeld alleen of in de drukte, of in een gezellige of juist agressieve omgeving."
Kramers denkt dat de effecten van alcohol, net als bij andere lichamelijke klachten, net zo goed beïnvloed kunnen worden door je psychologische gesteldheid. "Zit je lekker in je vel, heb je minder last, zit je er slecht bij, dan komen de klachten harder binnen."
Maak binnen 1 minuut een gratis account aan en krijg toegang tot extra artikelen.
Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.
Source: Nu.nl algemeen