Het is logisch dat je vriendschappen door de jaren heen veranderen, zegt Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden.
Je wisselt van school, gaat een andere studie volgen, krijgt andere interesses of verliest mensen uit het oog door een verhuizing of de komst van kinderen.
Of je nou het gevoel hebt dat je vrienden je niet begrijpen, het contact bent verloren of nooit vrienden hebt gehad: jezelf beter leren kennen helpt je te achterhalen hoe dat zo is gekomen.
Dat ziet Jan Willem van de Maat van Movisie, een kennisinstituut voor een samenhangende aanpak van sociale vraagstukken. Hij houdt zich bezig met sociale netwerken en eenzaamheid. "Als je nieuwe vrienden wil maken, helpt het om te achterhalen wat jij leuk vindt om te doen in plaats van wat er van je wordt verwacht."
Als je plekken opzoekt waar je dingen kunt doen die jij leuk vindt, dan kom je vanzelf gelijkgestemden tegen. En als je geen vrienden hebt en die graag wil, dan is het goed om je eigen gedrag en denkpatronen onder de loep te nemen.
"Ik sprak met mensen die zeiden dat ze zich terugtrokken zodra ze zich eenzaam begonnen te voelen", zegt Van de Maat. "Zij hadden bepaalde beschermingsmechanismen ontwikkeld waardoor ze zichzelf niet lieten zien."
Maar door jezelf open te stellen, wordt het voor een ander makkelijker om contact te maken. En vergeet niet dat het tijd kost om een vriendschap op te bouwen. "Ik zie dat mensen soms te snel te veel willen. Dat kan mensen ook afschrikken."
Ook online kun je gelijkgestemden vinden. "Bijvoorbeeld via websites als Meetup. En in alle gemeenten zijn vrijwilligers- en welzijnsorganisaties die helpen bij het verbeteren van je sociale netwerk", tipt Van de Maat.
Volgens de Movisie-deskundige is het 't beste om een divers samengesteld netwerk te hebben. "Van buren tot aan kennissen en goede vrienden. Je hoeft niet met iedereen even hecht te zijn, soms is juist een frisse blik van iemand die iets verder van je afstaat heel fijn."
Maak binnen 1 minuut een gratis account aan en krijg toegang tot extra artikelen.
Gelieve een geldig e-mailadres in te geven.
Source: Nu.nl algemeen