Ze dacht gezond bezig te zijn. De dag beginnend met een koude douche en een matchathee. Even later een ontbijt met yoghurt, bessen en noten. Rond 10.00 uur een haver latte. Verder een lunch en diner met biologische groenten en volkoren producten. Ze slaapt minimaal zeven uur per nacht en checkt de kwaliteit van die uren op haar smartwatch. Sporten doet ze bijna dagelijks in de vroege ochtend. Ze volgt een onlinesportregime van een fitnessgoeroe met een programma waarin krachttraining wordt gecombineerd met pilates.
Via de community hoorde ze over het belang van supplementen. Dit, zo leerde ze, omdat onze voeding tegenwoordig door de verarmde landbouwgrond en gebruik van pesticiden onvoldoende voedingsstoffen bevat. Dus slikte ze magnesium voor de spieren en een vitamine B-complex. Daarbij dronk ze een post-workoutshake met extra vitamines en mineralen. Gekocht via de Instagrampagina van dezelfde fitnessgoeroe.
Over de auteur
Danka Stuijver is huisarts en columnist van de Volkskrant. Columnisten hebben de vrijheid hun mening te geven en hoeven zich niet te houden aan de journalistieke regels voor objectiviteit. Lees hier onze richtlijnen.
De jonge vrouw had van haar gezondheid een religie en van haar lichaam een tempel gemaakt. Maar het probleem was: ze voelde zich belabberd. Ze klaagde over pijnscheuten in haar onderbenen. De klachten had ze gedeeld met haar fitnesscommunity. Daar waren ze ervan overtuigd dat ze een vitamine B12-tekort moest hebben. Dus vroeg ze me of ik dat wilde controleren.
We laten haar bloed onderzoeken. Wat blijkt: de vitamine B6-waarde in haar bloed is hysterisch hoog. In overleg met de neuroloog staken we direct alle supplementen en shakes en wachten af. Gelukkig worden haar klachten al snel minder, maar in één been houdt ze pijnscheuten door lichte, maar blijvende neurologische schade.
Onderzoek van het RIVM leert dat Nederlanders zich suf slikken aan supplementen: ongeveer 40 procent gebruikt ze. Helaas gaat het dan vaak juist niet om de groepen voor wie daadwerkelijk een zogeheten ‘suppletie-advies’ geldt: kinderen, vrouwen boven de 50, gesluierde vrouwen en iedereen ouder dan 70 jaar. De grootverbruikers van supplementen zijn twintigers, dertigers en veertigers uit de worried-well-klasse: gezonde mensen die nietsvermoedend doseringen innemen die ver boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid liggen. Met alle gevolgen van dien.
Zo wordt gewaarschuwd dat langdurig hoge inname van vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, foliumzuur, calcium, magnesium, jodium, koper, selenium en zink schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Magnesium kan hartritmestoornissen geven, vitamine C diarree en nierstenen.
Ook het innemen van kruiden is niet zonder gevaar. Een internist vertrouwde mij toe zich gek te hebben gepuzzeld op een man van begin 40 met allerlei vage, maar ernstige klachten zoals afvallen en aanhoudend overgeven. Hij bleek een loodvergiftiging te hebben door het gebruik van ayurvedische middelen, verkregen via het internet.
Naast orale supplementen, wint ook het vitamine-infuus aan populariteit. Infusen met tot de verbeelding sprekende namen als anti-aging drip, energy drip, hairhealth drip en the fitness drip. Ben je jezelf een weekend te buiten gegaan aan alcohol of drugs? Geen probleem. Dat compenseer je maandag gewoon met een quick fix detox-dripje van
200 euro.
In een aflevering van het tv-programma Beau en Michiel in Amerika stelde Beau van Erven Dorens dat het toch wel vreemd is dat hij niet ziek is, maar toch een infuus laat prikken. De reactie van de verpleegkundige illustreert een marketingstrategie gebouwd op de illusie van de maakbare mens en de beheersbare gezondheid: ‘Yeah, but you don’t want to get sick do you?’
Actrice Gwyneth Paltrow vertelde in een podcast dat haar lichaam die dag met niets anders gevoed ging worden dan met het vitamine-infuus dat op het moment van opname inliep. Daarmee voedt ze ook de ideeën van kwetsbare jonge mensen, voor wie ze een rolmodel is.
Het is fantastisch dat steeds meer mensen bewust bezig zijn met hun gezondheid en daarin de regie nemen. Maar het moet helder zijn dat, bij het ontbreken van een medische reden, er geen bewijs is dat het gebruik van vitaminesupplementen ook maar enige gezondheidswinst oplevert. De (financiële) winst is alleen voor de verkopende partij. Belangrijk is vooral het besef dat het innemen of in laten spuiten van al die pilletjes, poeders, druppels en drankjes niet zonder serieuze gezondheidsrisico’s is.
Source: Volkskrant columns