Een goed klimaat in je huis is belangrijk, juist omdat we daar zoveel tijd doorbrengen. Dat vertelt Remi Hompe, voorzitter van Gezond Binnen, een platform vol tips over een gezond binnenklimaat.
Een ongezond binnenklimaat is makkelijk te herkennen: als je last hebt van schimmel en vochtige ruimtes, is er iets mis. Vochtproblemen ontstaan onder meer als je niet goed doorlucht of ventileert.
Zet daarom het raam open en laat een goed ventilatiesysteem installeren. Zo voorkom je dat je huis te vochtig wordt en dat er schimmels ontstaan. Doe je dat niet, dan kun je ook nog last krijgen van fijnstof. Die stofjes komen vrij als je binnen rookt, maar ook tijdens het koken en het branden van kaarsen.
Om het verspreiden van fijnstof tijdens het koken te voorkomen, raadt Hompe aan vooral de achterste twee kookpitten te gebruiken. "Daar werkt de afzuiging beter." En zet zowel een raam open als de afzuigkap aan. Of in ieder geval een van de twee, als allebei niet mogelijk is.
Volgens het Longfonds scheelt het ook als je de afzuigkap na het koken nog twintig minuten aan laat staan, om al het vocht en de verbrandingsproducten kwijt te raken. Daarnaast raadt het gezondheidsfonds aan om te koken met de deksel op de pan, omdat je daarmee de vochtigheidsgraad in huis verlaagt.
Is de luchtkwaliteit in huis onvoldoende, dan kunnen vochtproblemen, schimmels en fijnstof schadelijk zijn voor je gezondheid. "Het vergroot je kans op luchtwegklachten", zegt Longfonds-directeur Károly Illy. "En heb je last van een longaandoening, zoals astma of COPD, dan kun je meer last krijgen van benauwdheid en andere gezondheidsklachten."
Dat staat ook in een rapport van het RIVM. Volgens het instituut zijn vocht en schimmels in huis niet per se de oorzaken van gezondheidsklachten. Wel kunnen ze klachten als keelpijn, niezen, hoesten, verstopte neus, een piepende ademhaling en benauwdheid verergeren.
Volgens het Longfonds zijn ook mensen met een verminderde weerstand vatbaarder. "Steeds meer mensen krijgen astma en allergieën en daardoor neemt ook het aantal mensen dat gevoelig is voor vochtgerelateerde omstandigheden toe."
Hoe meet je de luchtkwaliteit in huis eigenlijk? Hompe tipt het aanschaffen van een CO2-meter. "Bij hoge CO2-waarden krijg je onvoldoende verse lucht binnen. Dan is het belangrijk om je ramen open te zetten. Ook in de winter."
Het regelmatig schoonmaken en verwijderen van vieze stofjes helpt ook. Bij het Longfonds raden ze aan goed stof af te nemen en alles goed droog te maken na het schoonmaken.
Volgens Hompe wordt er te weinig gecommuniceerd over het belang van gezonde binnenlucht. "Gaat het over gezond leven, dan gaat het vooral over gezond eten, meer bewegen en goed slapen. Terwijl: hoe schoner de lucht, hoe fitter en vitaler je je zal voelen."
Log in of registreer gratis op NU.nl en krijg toegang tot extra artikelen
Source: Nu.nl algemeen