Het is schrikbarend hoeveel tijd zelfs jonge kinderen al voor een beeldscherm doorbrengen. Te weinig ouders weten dat niet alleen de duur, maar ook het moment waarop hun kind kijkt, negatieve invloed kan hebben op onder meer de groei, het immuunsysteem en gedrag van hun kroost. Met de jaarlijkse Week van de Mediawijsheid (10 t/m 17 november) op komst, maak ik Volkskrant-lezers daar graag bewust van.
Drie procent zet zelfs ’s náchts filmpjes in als hun kind wakker is, blijkt uit een recente enquête van glossy Kek Mama. Zo gek maken de meesten het niet, maar ’s avonds verlichten beeldschermen veel gezichtjes. Schermtijd na het avondeten geeft op dat moment weliswaar rust aan drukbezette ouders, maar kan op lange termijn voor problemen zorgen – fysiek en mentaal.
Over de auteur
Marieke la Verge is ruim twintig jaar kinderoefentherapeut en gespecialiseerd in slaap en prikkelverwerking. Dit is een ingezonden bijdrage, die niet noodzakelijkerwijs het standpunt van de Volkskrant reflecteert. Lees hier meer over ons beleid aangaande opiniestukken.
Eerdere bijdragen in deze discussie vindt u onder aan dit artikel.
Allereerst heeft onderzoek aangetoond dat de hoeveelheid schermtijd bij kinderen en het tijdstip waarop ze kijken veel invloed heeft op het slaappatroon en de slaapduur. Kinderen die in de avond nog op een scherm kijken, gaan gemiddeld dertig minuten later naar bed en bovendien worden ze gemiddeld twintig minuten eerder wakker dan leeftijdsgenoten die dat niet doen. Dat betekent dat deze kinderen significant minder slaapuren maken. Te weinig slapen heeft een nadelige invloed op onder andere de groei, het immuunsysteem, het gedrag en de concentratie van kinderen.
Daarnaast zijn er veel kinderen die juist door het kijken naar een beeldscherm voordat ze naar hun bed gaan (of zelfs in bed kijken!) meer moeite hebben om in slaap te komen. Dit komt onder andere doordat het blauwe licht, dat bijvoorbeeld led-schermen uitzenden, invloed heeft op de biologische klok én daarmee de slaap kan verstoren. Ook geeft het gebruik van een scherm veel zintuiglijke prikkels, waardoor kinderen precies in de tijd dat ze tot rust moeten komen een stroom aan nieuwe en interessante prikkels te verwerken krijgen. Hierdoor kan er overprikkeling ontstaan en soms ook angsten die het welzijn negatief kunnen beïnvloeden. Dit alles kan leiden tot moeizamer inslapen en onrustige nachten.
Ten derde betekent minder schermtijd méér tijd voor andere activiteiten die wel een positieve invloed hebben op het welzijn en de ontwikkeling van kinderen. Bijvoorbeeld door meer tijd te nemen als gezin met elkaar om spelletjes te doen of (voor) te lezen. Ontspannende activiteiten dragen bij aan het afbouwen van de dag, waardoor kinderen sneller in slaap kunnen vallen en minder vaak wakker worden. Door kinderen dit al op jonge leeftijd aan te leren wordt het een goede gewoonte.
Daarbij stimuleren spelletjes de cognitieve vaardigheden als het probleemoplossend vermogen, het geheugen en de concentratie. Lezen vergroot de woordenschat en algemene kennis en laat kinderen in aanraking komen met diverse personages waardoor ze empathie en sympathie voor anderen kunnen ontwikkelen. Bovendien stimuleren deze activiteiten de concentratie waar schermtijd deze juist kan belemmeren.
Het is belangrijk voor kinderen om schermtijd na het avondeten te vermijden. Kinderen die in de avond nog op een scherm kijken, slapen minder uren dan leeftijdsgenoten. Ze hebben daarnaast een grotere kans op slaapproblemen door het blauwe licht, overprikkeling en angsten. Door de waardevolle tijd in de avond te gebruiken voor activiteiten als spelletjes en (voor)lezen kunnen ouders de cognitieve en sociaal-emotionele ontwikkeling van hun kinderen stimuleren.
Kortom: het is cruciaal voor ouders om bewust te zijn van de invloed die ze zelf kunnen uitoefenen op de gezondheid en ontwikkeling van hun kinderen door schermvrije avonden in te stellen.
Wilt u reageren? Stuur dan een opiniebijdrage (max 700 woorden) naar opinie@volkskrant.nl of een brief (maximaal 200 woorden) naar brieven@volkskrant.nl
Om u deze content te kunnen laten zien, hebben wij uw toestemming nodig om cookies te plaatsen. Open uw cookie-instellingen om te kiezen welke cookies u wilt accepteren. Voor een optimale gebruikservaring van onze site selecteert u "Accepteer alles". U kunt ook alleen de sociale content aanzetten: vink hiervoor "Cookies accepteren van sociale media" aan.
U bent niet ingelogd
Op alle verhalen van de Volkskrant rust uiteraard copyright.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright @volkskrant.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden