Ernstige slaapstoornissen na het vijftigste levensjaar kunnen leiden tot een verlies van negen maanden werktijd, blijkt uit Fins onderzoek.
Vergeleken met deelnemers zonder slaapstoornissen werkten mensen met matige slaapstoornissen in deze leeftijdsfase naar verwachting bijna vijf maanden minder. Mensen met ernstige slaapstoornissen werkten acht maanden minder, ongeacht hun geslacht en het soort baan.
Mensen met een korte of gemiddelde slaapduur hadden na hun vijftigste een resterende werktijd van dertien jaar en twee maanden. Bij mensen die lang sliepen was dat twaalf jaar en vijf maanden, blijkt uit onderzoek van de universiteit van het Finse Turku.
De onderzoekers brachten de slaapgewoonten vanaf het vijftigste levensjaar in kaart. Een korte slaapduur betekent minder dan zeven uur. Een gemiddelde slaapduur is 7 tot 8,5 uur. Lang slapen betekent negen uur of meer.
Ze definieerden slaapstoornissen als moeite met in- of doorslapen, te vroeg wakker worden en slaap die geen uitgerust gevoel geeft.
De onderzoekers zagen de langste resterende werktijd bij vrouwen met een baan en zonder slaapstoornissen: bijna veertien jaar. De kortste resterende werktijd stelden ze vast bij mannen met routinewerk en ernstige slaapstoornissen: bijna 12,5 jaar.
Eerdere studies legden al een verband tussen korte slaapduur en bijvoorbeeld vervroegde uittreding. Een lange slaapduur daarentegen hing samen met een kortere resterende werktijd. Mogelijk verklaart een slechtere gezondheid dit verband. Daardoor stoppen mensen eerder met werken en hebben zij een kortere loopbaan.
De uitkomst van het onderzoek verbaast slaapexpert Carinha Uytterhoeven niet. Zij is spreker en eigenaar van Slapen voor Jou. "Wat we al langer weten, is dat mensen die slaapproblemen hebben vaker ziek zijn dan mensen zonder slaapproblemen", zegt Uytterhoeven tegen NU.nl.
Werknemers die minder dan zes uur per nacht slapen, verzuimen gemiddeld ongeveer zes werkdagen per jaar meer dan werknemers die zeven tot negen uur slapen. Ook werknemers met regelmatige slapeloosheidsklachten verzuimen extra: ongeveer vijf tot zes werkdagen per jaar, deelt Uytterhoeven.
Goede slaap heb je nodig om te herstellen. Als je dat te weinig doet, pleeg je roofbouw op je lichaam en kan er op allerlei vlakken schade optreden. "Je overvraagt je lijf en wil hetzelfde doen, maar met minder energie. Het zit niet in onze maatschappij om dan maar wat langer pauze te nemen of een dutje te doen."
Uytterhoeven zegt dat dit probleem inmiddels door werkgevers wordt gezien. "47 procent van de mensen die langdurig uitvallen heeft last van slaapproblemen. Als je daar last van hebt, is het belangrijk daar goed op te letten om te voorkomen dat je uitvalt."
Dat is volgens haar een gedeelde verantwoordelijkheid van zowel werknemer als werkgever. Al ziet de expert het vaak gebeuren dat de werkdruk zo hoog is, dat werknemers met stress naar huis gaan, moeite hebben met ontspannen en slaapproblemen ontwikkelen. "Daar mag je de werkgever op aanspreken."
Source: Nu.nl economisch