De laatste jaren melden zich steeds meer mensen met slaapproblemen bij slaapklinieken. Een van de oorzaken is volgens deskundigen dat metingen van smartwatches zorgen voor onrust over de slaapkwaliteit, terwijl de uitslagen lang niet altijd kloppen.
Draag je 's nachts een smartwatch, dan doe je dat waarschijnlijk om te meten hoe je slaapt. In de ochtend kun je dat aflezen in een bijhorende app met behulp van grafieken en scores.
Deze slaapregistraties kunnen mensen bewuster maken van het belang van een gezonde slaap, omdat de horloges inzicht geven in de slaaptijden. De app laat bijvoorbeeld zien dat iemand regelmatig later gaat slapen dan die persoon van plan is. Als er dan sprake is van vermoeidheid, kan het ontbreken van een goed ritme daar de oorzaak van zijn.
"Patiënten (vaak jonge mannen) gebruiken een Apple Watch, Fitbit of Garmin om hun slaap te registreren", zegt Raymond Vogels van de Ruysdael Slaapkliniek.
"In sommige gevallen zijn de metingen nuttig, maar sommige patiënten raken te veel gefixeerd op de eigen meting van de slaap. Dat leidt tot spanning, angst of onrealistische gedachten over hun slaapbehoefte en kwaliteit."
Meerdere deskundigen zien die onrust terug bij mensen die zich bij de klinieken (of bij de huisarts) melden. "Als je zo'n grafiek te zien krijgt en je horloge zegt: 'je bent wel tien keer per nacht wakker geworden', dan kunnen mensen die eigenlijk nergens last van hebben tóch denken dat er iets mis is met hun slaap", zegt arts-somnoloog Sebastiaan Overeem van het Centrum voor Slaapgeneeskunde van expertisecentrum Kempenhaeghe.
"Sommige mensen hebben na een volledig slaaponderzoek nog moeite om te geloven dat slaap niet de reden is van hun vermoeidheid, omdat ze hun eigen smartwatch eerder geloven."
Mensen die na het slapen een hoge score zien beginnen goed aan de dag, zegt Lisette Venekamp van het Nederlands Slaap Instituut. "Maar als je een rode kleur of slechte score ziet, denk je misschien dat er iets aan de hand is. Dan wordt je een psychologisch probleem aangepraat voor iets wat niet aan de hand is. Dat is wel een probleem."
Deskundigen vinden daarom ook dat dit soort slaapapps beter helemaal geen slaapscore kunnen geven. "Het past in een trend om alles maar in een score te willen vastleggen", zegt Venekamp. "Maar slaap is voor iedereen verschillend. Sommige mensen slapen vijf uur en worden heel fit wakker, maar krijgen een lage score omdat ze korter dan gemiddeld slapen."
Daarbij komt dat niet duidelijk is van smartwatches hoe ze precies slaapscores berekenen. Volgens de experts zijn de metingen die wearables kunnen doen ook beperkt. Daardoor zijn de uitkomsten ook niet altijd betrouwbaar.
Medisch-wetenschappelijke slaaponderzoeken maken gebruik van elektrodes die op het lichaam worden geplakt om onder meer de zuurstof en ademhaling te meten. Er wordt wel gewerkt aan het verbeteren van andere apparatuur, voor medische thuismetingen, zegt Cathelijne Gorter de Vries, somnoloog en neuroloog van het Zaans Medisch Centrum.
"Denk dan aan een pleister met meetfuncties of een matje voor op je bed", zegt ze. "Een smartwatch is daar niet voor bedoeld. Die kun je gebruiken voor het vaststellen van bedtijd en ritme, en misschien voor beweging. Verder zijn ze redelijk onbetrouwbaar."
Source: Nu.nl economisch